週末は，天気予報通りに冷え込みました。
寒くなるとついやってしまうのが，こたつでの勉強。
このときの姿勢が後々，響いてくることがあります。
うつぶせ（こたつむり）になる：
かなり腰に負担がかかります。
床に座る：
背筋が伸びていれば良いのですが，猫背になりがちです。
肩から首にかけて凝りが厳しくなります。
寒いのでこたつからは逃げにくいですよね。
より良い姿勢を探すことも大切ですが，
適度にストレッチを行う
だけでも，かなり効果的です。
1月に体の調子が良くない。
とならないよう。気をつけましょう。
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