眠たくなったら１５分仮眠

勉強中にどうしても眠くなるときありますよね。

負けずにがんばりたいけど、どうしても眠くなったら

１５分間の仮眠

が効果的です。

それ以上長いと深い眠り（ノンレム睡眠）についてしまうので、

その直前に起きるのがポイントです。

１５分でその手前まで眠れますので

結構すっきりします。

目覚ましをセットして、

１５分思いっきり本気で寝て下さい。

大人になった今でも実践しています。

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