左京先生の大学入試に向けて三者面談室

現役私立中高一貫校教員 大学入試に向けてのアドバイスを広めたい

眠たくなったら15分仮眠

勉強中にどうしても眠くなるときありますよね。

負けずにがんばりたいけど、どうしても眠くなったら

15分間の仮眠

が効果的です。

 

それ以上長いと深い眠り(ノンレム睡眠)についてしまうので、

その直前に起きるのがポイントです。

 

15分でその手前まで眠れますので

結構すっきりします。

 

目覚ましをセットして、

15分思いっきり本気で寝て下さい。

 

大人になった今でも実践しています。

 

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